Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 1,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 1,35 | mg |
| Vitamin E: | 35,17 | mg |
| Chlor: | 47 | mg |
| Calcium: | 78 | mg |
| Eisen: | 5,25 | mg |
| Flour: | 0,06 | mg |
| Kalium: | 645 | mg |
| Kupfer: | 1,8 | mg |
| Magnesium: | 325 | mg |
| Phosphor: | 660 | mg |
| Schwefel: | 280 | mg |
| Zink: | 5 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -36% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -35% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 51,46 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 8,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 1,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 1,35 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 35,17 | mg | |
| Chlor | 61 | mg | 47 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 78 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 5,25 | mg | |
| Flour | 37 | mg | 0,06 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 645 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 1,8 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 325 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 660 | mg | |
| Schwefel | 200 | mg | 280 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Sonnenblumenkerne. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 36% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 2.445kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 35% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 415% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 73% unter dem von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 86% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Mit 10% Wasser liegt der Anteil bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig höher. Der Wassergehalt bei Sonnenblumenkerne beträgt 5%. Das entspricht 50% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren