Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -43% | 628 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -16% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -71% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 7 | g | -88% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Haselnüsse. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 43% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,7 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 2.629kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 16% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 241% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 84% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Haselnüsse 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 88% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 3,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zarte Haferflocken von ja! mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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