Vergleich: Haselnüsse vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -43% | 360 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -16% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -71% | 57 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -88% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 9,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 74% mehr Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 1.517kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 20% proteinhaltiger. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir mit 16% weniger nur 12,5g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 520% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 768% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 3,4 mal so hoch wie bei Zarte Haferflocken von ja!. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Wert bei 1,3g, also 71% geringer.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,5g.
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