Vergleich: Speisequark, Magerstufe (ja!) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von ja! und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 273 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Kalorien | 64 | kcal | -10% | 71 | kcal |
| Brennwert | 273 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -83% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,4 | g | -77% | 14,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von ja! und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von ja! und 100g Kartoffel. Speisequark, Magerstufe von ja! gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von ja! 10% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,1 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von ja! 64kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 273kJ und 297kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von ja! zu 500% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 83% weniger nur 2g.
Bei 3,4g ist Speisequark, Magerstufe von ja! zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von ja!. Das sind 200% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
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