Vergleich: Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 70% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 113 | kcal | -70% | 378 | kcal |
| Brennwert | 477 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -59% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 15,3 | g | -76% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -88% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 70% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,4 mal so viele Kalorien wie Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 477kJ und 1.581kJ.
Mit 8,4g Protein ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 59% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 144% höheren Proteingehalt.
Bei 15,3g ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 72% unter dem von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 0,7g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 88% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 6g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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