Vergleich: Kolrabi vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -53% | 53 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -60% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -72% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -68% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Mandarine. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 53% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 2,1 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 223kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 147% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 60% weniger nur 0,81g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 66% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Mandarine 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kolrabi mit 0,1g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Kolrabi zu 68% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kolrabi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 8% weniger.
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