Vergleich: Kaki vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -1% | 71 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -71% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -20% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -47% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Kartoffel. Kaki gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Kaki 1% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 297kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 71% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 245% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 17,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1690% mehr.
Fett ist mit 0,19g Bestandteil von Kaki. Das sind 90% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
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