Vergleich: Leinsamen vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -35% | 346 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -46% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -96% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Buchweizen von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 54% mehr Energie als Buchweizen von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.466kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 87% proteinhaltiger. Buchweizen von Alnatura liefert dir mit 46% weniger nur 9,8g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 417% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 2380% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 9,2 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,4 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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