Vergleich: Kartoffel vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -1% | 70 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -71% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -20% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -47% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Kaki. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kaki gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 1% mehr Energie als Kaki. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 293kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 245% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 71% weniger nur 0,58g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 94% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Kaki 17,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,19g sind bei Kaki Fett. Damit ist Kartoffel zu 47% fettarmer als Kaki.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren