Vergleich: Kaki vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -9% | 77 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -71% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -6% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -53% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,78 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,15 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 57 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Kartoffeln, mit Schale. Kaki gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 9% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 321kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 71% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 248% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 16,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1506% mehr.
Fett ist mit 0,19g Bestandteil von Kaki. Das sind 111% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 1,5 mal so hoch.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Kartoffeln, mit Schale beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
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