Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -86% | 53 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -94% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -77% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 7 | g | -96% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Mandarine. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 598% mehr Energie als Mandarine. Das ist 7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 223kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 1567% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 94% weniger nur 0,81g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 340% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 93% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Mandarine 15,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 2158% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 32,5 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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