Vergleich: Mandarine vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -86% | 370 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -94% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -77% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -96% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandarine 86% weniger Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, kernige von Knusperone 7 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 1.559kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 94% proteinarmer. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1567% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 15,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1411% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernige von Knusperone Fett. Damit ist Mandarine zu 96% fettarmer als Haferflocken, kernige von Knusperone.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 32,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Knusperone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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