Vergleich: Ananas vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Chlor: | 48 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -66% | 17 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -70% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -86% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0,12 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 96 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 1,8 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 48 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 19 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 49 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Spargel. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spargel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 194% mehr Energie als Spargel. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 71kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 70% proteinarmer. Spargel liefert dir 1,8g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 629% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spargel mit 1,8g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 516% mehr.
Fett ist mit 0,12g Bestandteil von Ananas. Das sind 20% mehr als bei Spargel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Spargel Salz in der Menge von 0,01g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Spargel, wo er 96% beträgt.
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