Vergleich: Ananas vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -44% | 28 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -58% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -63% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -40% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Zwiebeln. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 79% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 117kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 58% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 141% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 168% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 159% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,2g sind bei Zwiebeln Fett. Damit ist Ananas zu 40% fettarmer als Zwiebeln.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwiebeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren