Vergleich: Magerquark (Bio (Aldi)) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Magerquark von Bio (Aldi) und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 67 | kcal | -88% | 567 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -53% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -49% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Magerquark von Bio (Aldi) und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Magerquark von Bio (Aldi) und 100g Erdnüsse. Magerquark von Bio (Aldi) gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Magerquark von Bio (Aldi) 88% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 8,5 mal so viele Kalorien wie Magerquark von Bio (Aldi). In Zahlen sind das bei Magerquark von Bio (Aldi) 67kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 2.374kJ.
Mit 12g Protein ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 53% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 115% höheren Proteingehalt.
Bei 3,9g ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 17% unter dem von Magerquark von Bio (Aldi). Somit beinhaltet Erdnüsse 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Magerquark von Bio (Aldi) mit 0,2g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Magerquark von Bio (Aldi) zu 100% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Magerquark von Bio (Aldi) sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 62,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Magerquark von Bio (Aldi) beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Magerquark von Bio (Aldi) mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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