Vergleich: Apfelsine vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -41% | 36 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -9% | 8,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 69% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 150kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 11% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Apfelsine zu 33% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
86% der Masse von Apfelsine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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