Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -41% | 61 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -9% | 9,2 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 50 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 177 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 23 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 41% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,7 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 256kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 10% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfelsine is mit 9,2g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Cantaloupe-Melone. Das sind 50% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfelsine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Apfelsine beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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