Vergleich: Aubergine vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -81% | 89 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -9% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -89% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Banane. Aubergine gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aubergine 81% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 5,2 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 371kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 10% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 9% weniger nur 1,09g.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 80% unter dem von Aubergine. Somit beinhaltet Banane 5,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Aubergine mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Aubergine zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Aubergine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Aubergine beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 19% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren