Vergleich: Austernpilze vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Austernpilze und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Kalorien | 11 | kcal | -58% | 26 | kcal |
| Brennwert | 45 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -31% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 3,2 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % | |
| Vitamin B1 | 0,19 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,28 | mg | 0,12 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 254 | mg | 248 | mg | |
| Phosphor | 67 | mg | 38 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Austernpilze und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Austernpilze und 100g Bohnen, grün. Austernpilze gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Austernpilze 58% weniger Energie als Bohnen, grün. Damit gibt Bohnen, grün 2,4 mal so viele Kalorien wie Austernpilze. In Zahlen sind das bei Austernpilze 11kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 45kJ und 105kJ.
Mit 3,5g Protein ist Austernpilze zu 46% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 31% weniger nur 2,4g.
Bei 0g ist Austernpilze zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Austernpilze mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Bohnen, grün Fett. Damit ist Austernpilze zu 50% fettarmer als Bohnen, grün.
Austernpilze beinhaltet 5,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Bohnen, grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Austernpilze höher. Der Wassergehalt bei Bohnen, grün beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren