Vergleich: Birne vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -66% | 160 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -75% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -31% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 66% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,9 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 670kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 75% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 45% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 15,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1445% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Birne zu 98% fettarmer als Avocado.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 12% weniger.
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