Vergleich: Avocado vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -66% | 55 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -75% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -31% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 191% mehr Energie als Birne. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 231kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 300% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 75% weniger nur 0,5g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 94% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Birne 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 4787% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Avocado beträgt der Salzgehalt 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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