Vergleich: Avocado vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -2% | 164 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -89% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -92% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -35% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 1,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 5,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Avocado 2% weniger Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Damit gibt BIO Tofu, Geräuchert von soja 1 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 685kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 89% proteinarmer. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir 18,2g Protein. Das entpsicht einem zu 810% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 1119% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g zu 6% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet BIO Tofu, Geräuchert von soja 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 54% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Hier beträgt der Anteil 9,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 1,1 mal so hoch wie bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Wert bei 1,9g, also 11% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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