Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -2% | 160 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -89% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -92% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -35% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 2,13 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 5,3 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 2 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Avocado. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 3% mehr Energie als Avocado. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 670kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 810% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 89% weniger nur 2g.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 9,5g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 35% fettarmer als Avocado.
Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 11% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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