Vergleich: Brombeeren vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -52% | 89 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -22% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -58% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -33% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 52% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,1 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 371kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 28% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 22% weniger nur 1,09g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 60% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Banane 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 48% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 11 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Brombeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 15% weniger.
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