Vergleich: Banane vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -32% | 131 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -94% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 75 | % | 50 | % | |
| Calcium | 5 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Lachs. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Banane 32% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,5 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 548kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 94% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1588% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Lachs.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 33% weniger.
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