Vergleich: Rettich vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rettich und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -83% | 89 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -8% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 1,9 | g | -92% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 33 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 29 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rettich und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rettich und 100g Banane. Rettich gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rettich 83% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 5,9 mal so viele Kalorien wie Rettich. In Zahlen sind das bei Rettich 15kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 371kJ.
Mit 1g Protein ist Rettich zu 8% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 1,9g ist Rettich zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 84% unter dem von Rettich. Somit beinhaltet Banane 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rettich mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Rettich zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Rettich beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rettich mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Rettich höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 20% weniger.
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