Vergleich: Banane vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -55% | 196 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -33% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -48% | 44,17 | g |
| Fett | 0,33 | g | -74% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Maronen, europäisch. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Banane 55% weniger Energie als Maronen, europäisch. Damit gibt Maronen, europäisch 2,2 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 820kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 33% proteinarmer. Maronen, europäisch liefert dir 1,63g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,25g sind bei Maronen, europäisch Fett. Damit ist Banane zu 74% fettarmer als Maronen, europäisch.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Maronen, europäisch. Dort liegt der Wert bei 0,24g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Maronen, europäisch Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Maronen, europäisch beträgt 52%. Das entspricht 31% weniger.
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