Vergleich: Maronen, europäisch vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -55% | 89 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -33% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -48% | 22,84 | g |
| Fett | 1,25 | g | -74% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 0,07 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Banane. Maronen, europäisch gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 120% mehr Energie als Banane. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 371kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 50% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 33% weniger nur 1,09g.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 93% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Fett ist mit 1,25g Bestandteil von Maronen, europäisch. Das sind 279% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Maronen, europäisch mit 0,24g 2,2 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 54% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Maronen, europäisch beträgt der Salzgehalt 0,01g.
52% der Masse von Maronen, europäisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 31% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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