Vergleich: Banane vs. Roggenvollkornbrot (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Roggenvollkornbrot von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 886 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 1,08 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -58% | 210 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 886 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -81% | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -40% | 38 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -82% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Roggenvollkornbrot von ja!. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenvollkornbrot von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 58% weniger Energie als Roggenvollkornbrot von ja!. Damit gibt Roggenvollkornbrot von ja! 2,4 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Roggenvollkornbrot von ja! 210kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 886kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 81% proteinarmer. Roggenvollkornbrot von ja! liefert dir 5,8g Protein. Das entpsicht einem zu 432% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenvollkornbrot von ja! is mit 38g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 249% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,8g sind bei Roggenvollkornbrot von ja! Fett. Damit ist Banane zu 82% fettarmer als Roggenvollkornbrot von ja!.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Roggenvollkornbrot von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von ja! Salz in der Menge von 1,08g.
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