Vergleich: Bienenhonig vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -92% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -84% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -99% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 52 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 4,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,11 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 55 | mg | |
| Schwefel | 1 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Spinat. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 1081% mehr Energie als Spinat. Das ist 11,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 107kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 84% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 525% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 12417% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 145,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14440% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Spinat.
Auf der linken Seite liefert dir Bienenhonig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
19% der Masse von Bienenhonig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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