Vergleich: Kichererbsen vs. Harzer Käse (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Harzer Käse von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 121 | kcal |
| Brennwert: | 507 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 3,75 | g |
| Natrium: | 1,48 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -68% | 121 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 507 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -29% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -92% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 3,75 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 1,48 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Harzer Käse von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Harzer Käse von ja!. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Harzer Käse von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 212% mehr Energie als Harzer Käse von ja!. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Harzer Käse von ja! 121kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 507kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 29% proteinarmer. Harzer Käse von ja! liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 62850% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Harzer Käse von ja! mit 0,1g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 107 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10600% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1108% mehr als bei Harzer Käse von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei Harzer Käse von ja!. Bei Harzer Käse von ja! liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Harzer Käse von ja! Salz in der Menge von 3,75g.
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