Vergleich: Oliven, schwarz vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -94% | 19 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -45% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -60% | 2 | g |
| Fett | 35,8 | g | -99% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 35 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 40 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 1716% mehr Energie als Zucchini. Das ist 18,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 80kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 83% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 45% weniger nur 1,2g.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Fett ist mit 35,8g Bestandteil von Oliven, schwarz. Das sind 8850% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Oliven, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Oliven, schwarz beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
52% der Masse von Oliven, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 45% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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