Vergleich: Birne vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -4% | 53 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -38% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -7% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,31 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 4% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 223kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 38% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 62% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 4% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Mandarine 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Birne zu 3% fettarmer als Mandarine.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandarine Salz in der Menge von 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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