Vergleich: Birne vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -78% | 12 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -29% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -83% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Salatgurke. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 358% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 50kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 29% proteinarmer. Salatgurke liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 490% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 500% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 200% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,6 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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