Vergleich: Salatgurke vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -78% | 55 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -29% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -83% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Birne. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 78% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 4,6 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 231kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 40% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 29% weniger nur 0,5g.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 83% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Birne 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Salatgurke zu 67% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 13% weniger.
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