Vergleich: Königslachs vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Königslachs und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 179 | kcal | -60% | 71 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 19,93 | g | -90% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 10,43 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 1,22 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 26 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 394 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 95 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 289 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,44 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Königslachs und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Königslachs und 100g Kartoffel. Königslachs gehört zur Gruppe Fisch und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Königslachs 152% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Königslachs 179kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 297kJ.
Mit 19,93g Protein ist Königslachs zu 897% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 90% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Königslachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffel mit 0,7g zu 100% unter dem von Königslachs. Somit beinhaltet Kartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 10,43g Bestandteil von Königslachs. Das sind 10330% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Königslachs beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Königslachs mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
72% der Masse von Königslachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Kartoffel, wo er 79% beträgt.
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