Vergleich: Birne vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -92% | 654 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -97% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -43% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 23 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Walnüsse. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Birne 92% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 11,9 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 2.738kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 97% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2946% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 77% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 291% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Birne zu 100% fettarmer als Walnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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