Vergleich: Walnüsse vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -92% | 55 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -97% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -43% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 23 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 140 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Birne. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnüsse 1089% mehr Energie als Birne. Das ist 11,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 231kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 2946% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 97% weniger nur 0,5g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 74% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Birne 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 21637% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Walnüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Walnüsse beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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