Vergleich: Zucchini vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -65% | 55 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -58% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -84% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Birne. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 65% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 2,9 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 231kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 140% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 58% weniger nur 0,5g.
Bei 2g ist Zucchini zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 84% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Birne 6,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 33% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Birne Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 12% weniger.
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