Vergleich: Birne vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -49% | 28 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -62% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -60% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Zwiebeln. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 96% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 117kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 62% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 160% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 153% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 168% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 50% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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