Vergleich: Blaubeeren vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -36% | 89 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -32% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -37% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,15 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 84 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,42 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,12 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 36% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,6 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 371kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 32% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 19% unter dem von Blaubeeren. Somit beinhaltet Banane 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Blaubeeren sowie Banane entspricht dieser 0,33g.
Bei Blaubeeren sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 3,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 11% weniger.
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