Vergleich: Banane vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -36% | 57 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -32% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -37% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,15 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 6 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 56% mehr Energie als Blaubeeren. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 240kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 47% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 32% weniger nur 0,74g.
Bei 22,84g ist Banane zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaubeeren mit 14,49g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Banane sowie Blaubeeren entspricht dieser 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 3,7 mal so hoch wie bei Blaubeeren. Bei Blaubeeren liegt der Wert bei 0,03g, also 73% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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