Vergleich: Blaubeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -14% | 49 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -51% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -24% | 11 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -34% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 28 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 39 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 16% mehr Energie als Physalis. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 205kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 51% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 103% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 32% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Physalis mit 11g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 155% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Blaubeeren zu 34% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,8 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 4% weniger.
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