Vergleich: Blaubeeren vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -2% | 56 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -44% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 2% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 234kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 6% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 5% weniger nur 0,7g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 79% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Blaubeeren zu 45% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren