Vergleich: Bohnen, grün vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -46% | 14 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -21% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -78% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 86% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 59kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 26% proteinhaltiger. Feldsalat liefert dir mit 21% weniger nur 1,9g.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 357% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 1,2g wird dir bei Bohnen, grün 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 50% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Bohnen, grün beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
89% der Masse von Bohnen, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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