Vergleich: Hanfsamen vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -44% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -54% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -96% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -86% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Haferkleie von enerBiO. Hanfsamen von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 80% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 1.499kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 115% proteinhaltiger. Haferkleie von enerBiO liefert dir mit 54% weniger nur 14,4g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2g wird dir bei Hanfsamen von enerBiO 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 614% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 4,1 mal so hoch wie bei Haferkleie von enerBiO. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Wert bei 1,5g, also 76% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen von enerBiO mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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