Vergleich: Salatkerne Mix (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatkerne Mix von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 583 | kcal |
| Brennwert: | 2.441 | kJ |
| Protein: | 28,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 45,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 583 | kcal | -8% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.441 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 28,2 | g | -35% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 11,9 | g | -87% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 45,3 | g | -7% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatkerne Mix von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatkerne Mix von Alnatura und 100g Leinsamen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Salatkerne Mix von Alnatura 9% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Salatkerne Mix von Alnatura 583kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.441kJ und 2.234kJ.
Mit 28,2g Protein ist Salatkerne Mix von Alnatura zu 54% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 35% weniger nur 18,29g.
Bei 11,9g ist Salatkerne Mix von Alnatura zu 653% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 1,9g wird dir bei Salatkerne Mix von Alnatura 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Fett ist mit 45,3g Bestandteil von Salatkerne Mix von Alnatura. Das sind 7% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Salatkerne Mix von Alnatura mit 6,4g 1,8 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 43% geringer.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Salatkerne Mix von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatkerne Mix von Alnatura mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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