Vergleich: Brechbohnen vs. Oliven, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Oliven, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -92% | 345 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -8% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -36% | 5 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 35,8 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 3,8 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 35 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 0,8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 40 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 40 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Oliven, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Oliven, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 92% weniger Energie als Oliven, schwarz. Damit gibt Oliven, schwarz 13,3 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Oliven, schwarz 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.445kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 9% proteinhaltiger. Oliven, schwarz liefert dir mit 8% weniger nur 2,2g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Oliven, schwarz is mit 5g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 35,8g sind bei Oliven, schwarz Fett. Damit ist Brechbohnen zu 99% fettarmer als Oliven, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Oliven, schwarz Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brechbohnen mit 3g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Oliven, schwarz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Oliven, schwarz beträgt 52%. Das entspricht 42% weniger.
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