Vergleich: Oliven, schwarz vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -92% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -8% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -36% | 3,2 | g |
| Fett | 35,8 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 35 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 40 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g Brechbohnen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 1227% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 13,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 105kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 8% proteinarmer. Brechbohnen liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen mit 3,2g.
Fett ist mit 35,8g Bestandteil von Oliven, schwarz. Das sind 17800% mehr als bei Brechbohnen. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Brechbohnen 0,01g Salz geliefert. Bei Oliven, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Oliven, schwarz beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
52% der Masse von Oliven, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 42% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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