Vergleich: Brennnessel vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -87% | 378 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -73% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -92% | 62,95 | g |
| Fett | 0,7 | g | -88% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 718 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 79 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 87% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7,7 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 1.581kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 73% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 272% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Brennnessel zu 88% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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